今からでも!

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アメジムスタッフ      長です!

会員さんの年代もバラバラで年配の方も

ちらほらと多いですが、、

たまに「年だから、今から頑張ってもねぇー」と言われます

加齢による変化として、若いころよりもトレーニングの効果が出方が遅くなることがありますが

これは、新陳代謝が遅くなることに加え、日常生活でからだを動かす機会が減ることが原因のようです。ただ、効果を感じられるまでに時間がかかるだけであって、トレーニングをしていれば筋肉は何歳になってもつけることができます。
逆に、若い人であっても運動不足が続くと筋肉はどんどん衰えていきます。筋肉については「若さ」を過信してはいけないのです。

 

また、男性と女性でも、筋肉のつき方は違います。 これは、男性ホルモンが筋繊維を太くする働きをもっているからです。 そのため、女性が筋トレを行った場合には、男性のように筋肉ムキムキになるのではなく、適度に引き締まったからだになるのです。

なので、若くともさぼらず

年齢も重ねても遅くはないですよ!笑っ

ただ無理はしないよーに💪