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2018年 7月 1日 (日)

ストレッチ


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赤坂店 スタッフ長です♪

ストレッチについてですが、以前はジムの方でも運動前にストレッチを指導してましたが
静的ストレッチ「ゆっくり筋肉を伸ばしていくストレッチ」
今は、運動後に指導してます、
理由は運動前にやってると、副交感神経が優位になり「簡単に言うとリラックス状態」

またまた、筋肉には「筋紡錘、きんぼーすい」 という筋肉を痛めない為にあるセンサーみたいな物 (・o・) 感度が下がり筋力を発揮しずら....


2018年 6月 30日 (土)

キャンプ!


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こんにちはアメジムしょうたです
6月最終日に会員さんと雨のキャンプにいってます!楽しい〜♪


2018年 6月 25日 (月)

日常の姿勢


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こんにちはー 赤坂店スタッフの長です(^-^皆さん、健康の維持やボディーメイクに頑張ってますと思いますが?!
トレーニングで筋肉を付けるのと同様に
普段の生活、仕事時の姿勢も大事ですよ?
赤坂店では、お仕事がデスクワークの方が多いようで「巻き肩、いわゆる肩が前に出ている状態」の人が多いデス(;_;)
こういった人には猫背も多く、見た目的にはお尻が下がり、ぽっこりお腹!
機能的にも胸が張り難くトレーニングにも支....


2018年 6月 17日 (日)

ダイエットの時期


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スタッフ長です

今年も減量する時期がやってまいりました(^^)/
4ヶ月単位で緩ーく初めて来ます!笑

皆さんも、身体が気になる時期みたいで
新規入会される方、最近、長い冬眠から目覚めた方も増えてますが!?

同時に、時間帯によっては指導にあまり時間を当てれず、ご迷惑おかけしますm(__)m

なるべくこちらからも、声をかけていきますが、初心者の人、まだフォームに自信のない方も遠慮なく声をかけて下さい♪


2018年 6月 9日 (土)

書きたくなってきた!


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スタッフ長です!

そろそろ、ブログが書きたくなってきた笑っ
しかーし!ネタがない!
トレーニング関連?食事?日々の小話?
何が良いだろーか、深く考えると余計に分からなくなる、、
会員の皆さん僕にネタを下さいなm(__)m笑

話題の提供まってます笑


2018年 5月 22日 (火)

この時期


運動が気持ち良い季節になってきましたね(^_^)
同時に汗をかきやすくなってきて、マットに汗が付くことが増えるので
使い終わった後は、マシン付属のタオルで拭いていきましょう♪
タオルもあっていいですねー

水分も、小まめに!

スタッフ長


2018年 4月 30日 (月)

連休でも


はやいですねー
もう五月になりますよ、早い方は連休入っている人もいますね(゜o゜)
出かけたりしますか?今日は多くないですが各ジムいつものメンバーさんはしっかりと来てますねっ笑
しばらくしたら、すぐ梅雨入りして腰が重たくなる方もいますので
自分のペースでトレーニングを習慣化してくださいね(^^)v
良い休日を♪

スタッフ長でした


2018年 4月 20日 (金)

快晴


連日、良い天気が続くようになりましたね!

最近は時期もあって、新しい会員さん達も増えてきました(^_^)
皆さん、各自の目的に向かってるようです!

筋力つけたい、夏に向かいダイエットしてる、大会に向けて減量してる人様々ですね
自分も、もうすぐ減量かなー
アメリカンジムは今が大変お得のキャンペーン中です!
入るなら今\(^o^)/
体験も無料なので、一度きてみては??

スタッフ長でしたー


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