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2019年 6月 21日 (金)

無酸素と有酸素♪


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こんにちは アメリカンジム 正太です。
先日 こどもと遊んだ時に息切れがすごくて、体力の低下を感じました。自分がこどものころは いつまでも遊べてたのに今ではすぐに疲れてしまうから こどもと走り回って遊ぶのがシンドイ・・・
筋トレをすることで無酸素能力はあっても 有酸素をしていなかったので心肺機能が衰えてしまっていて 一般的にいう体力が落ちてきてしまっていました。

でもただただ歩くのは楽しくないし・・・という事で山登りをしようと思って近くの山に行って来ました。水曜日の仕事前に往復1時間程度のちょうどいい有酸素で楽しく登れました♪これからもちょこちょこ登りに行って来ます☆
無酸素能力・有酸素能力バランスよくやっていきましょう♪


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