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2019年 3月 7日 (木)

明日はなんの日〜?


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こんにちは☆アメリカンジムさやかです。
3月8日はなんの日か知ってますか?
「サバの日」なんだそうです笑

特にサバ缶はスーパーフードとも言われ、
下記の様な効果が期待出来るとTVや雑誌でも特集されてます!

豊富なEPAで血管、血液の健康維持
肌の老化、しみやそばかす対策に
髪の薄毛、白髪の改善に
肥満対策、余分な脂質が少ない
記憶力の維持、向上にDHA
骨も強くなる etc

1日1缶(煮汁ごと!)食べると身体にいいみたいです。
そこで、最近ハマってる激早楽チンサバ缶レシピをご案内☆

材料:サバの味噌缶と牛乳(豆乳でもok)

作り方:鍋にサバ味噌缶を煮汁ごと全部+牛乳を適当に(180cc前後)入れ温まるまで煮るだけ。味見してお好みで塩コショウやブラックペッパーを!
クリームシチューの様なお味になるので、この中にご飯やオートミールを入れるとリゾット風になり、これだけでお腹いっぱいに🎵
5分もかからず、鍋1つで出来ます!
木の子やブロッコリーを入れるとより良い(`・ω・)b
お試しあれ☆


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