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2019年6月の記事 >>
2019年 6月 30日 (日)

温野菜


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どうも。月末にまとめてあげがち、
濱元です。

ファンが多いからもっと定期的に
書かなきゃなぁ、と日々思ってはいます🙄🙄🙄



さて、今日はパサパサで美味しくない
鳥の胸肉を美味しく!しかも超簡単に!
調理できちゃうグッズをご紹介します。

300円均一ショップの”3coins”に
その名の通り300円で売っている、
温野菜用タッパーです!!!


これに野菜と鶏肉を入れ、2、3分程
レンジでチンして....

コンテストシーズンになりましたね。


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こんばんわ。アメリカンジム姪浜店のこうすけです。
今年もコンテストシーズンに入りましたね。
今年から始めて出場される方も多いと思います。減量中のトレーニングはとても辛いと思いますが後悔しないように頑張って下さい。
福岡県ボディビル、フィジーク、ルーキーズ、マスターズ、ジュニアの参加申し込みも始まってるので、参加される方は忘れないように提出してくださいね。

コンビ二ヘルシーごはん


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こんばんは。アメリカンジム濱元です。

今日は、セブンイレブンで揃えた
高タンパクダイエット飯を
ご紹介します👏

ぽん酢で食べる!豚キャベと、揚げ豆腐です。

栄養価は、カロリー:約400、
タンパク質:35、脂質:23
炭水化物:16gとなっております!

夕食や夜食にオススメで、
脂質と炭水化物の比率が同じくらいなので
血糖値が上がりにくく
腹持ちもいいです🤗


豚キャベは最近1番ハマっていて普段からよ....


2019年 6月 29日 (土)

会員様のご紹介


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こんにちは。アメリカンジム姪浜店のこうすけです。
今日は千代店に来てます。
今回千代の会員様のご紹介をします。
只今80歳で以前脳梗塞で倒れたのですが、今は元気にトレーニングも復帰して頑張っています。
こちらの会員様から一言
「この年でもやれば出来る」とのことです。
筋トレは年は関係なく誰でも出来るので諦めずに頑張って下さい。

姪浜店器具メンテナンス


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こんにちは アメリカンジム しょうたです
今日は姪浜店に来ているんですが、アメジム姪浜店のハックスクワットのローラーが故障してました。と言う事で修理・・・出来なかったです。(´ε`;)
経年劣化と許容重量オーバーでフレームが駄目になっていました。後日 他のハックスクワットに交換します。 使用できない間は代替の種目をスタッフに指導してもらってください。
20年位活躍したマシンがドナドナされていきました。

悔い改めよ・・・


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こんにちは☆アメリカンジムさやかです。

先日、中学2年の息子が、私への暴言があまりにも酷かったので、
仕返ししてやりました(-。-)y-゜゜゜

学校は給食が無く、ほぼ毎日お弁当を作って持たせています。
なので…( *´艸`)


暴言の翌日の弁当…題して「恐怖ミニヨン弁当 母への暴言、悔い改めよの手紙を添えて」

蓋をあけると、大勢のミニヨン達に見つめられる”恐怖”からの友人から見られるであろう”辱め”w
でも....


2019年 6月 28日 (金)

キムチとキムチ


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こんにちは アメリカンジム しょうたです。

昼に会員さんのおすすめのキムチをいただきました♪♪キムチとか辛い物大好きなんです(⌒-⌒)
そして夜に別の会員さんにおすすめのキムチを頂きました(笑)
食べ比べをしたら、ぜんぜん違うけどどっちも美味しい!!!!
美味しくて次の日はニンニク臭てんこ盛りですね 話す会員さん臭かったら言ってください(〃´・ω・`)ゞ
いつもいつも美味しい物をありがとうございます☆

梅雨になりましたね。


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アメリカンジム姪浜店のこうすけです。
やっと梅雨になりましたね。
今年コンテストに出場される方は最後の追い込みの方も多いようです。
梅雨はジムに来るのが辛いと思いますが、自分のペースで無理はせずに頑張って下さい。


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