こんにちは。　アメジム　濱元です。

最近、昔より随分アクティブになった気がします。

去年くらいまでは、休みの日は朝から行動するぞ！と思っていても

睡魔に負け夕方くらいまでひたすら寝て１日を無駄にしてきました（笑）

最近はいつ１日中寝たかなってくらい休日も外に出ていて（なんかご時世的に語弊があるような笑）、

昨日は香椎浜を有酸素運動兼ねてウォーキングしました！

人は本来裸足で歩く生き物なので、時々靴を脱いで歩くことが大事だそうで。

砂浜を１キロ位裸足で歩いてきました????

久しぶりに裸足で砂を歩くと、足の裏は疲れるし意外に体幹も使う、、、

普段いかに靴に頼って歩いているかが分かりました????

そのまま裸足で石畳をクライミング気分で歩き、靴を履いてまた歩き１時間で３キロほど

ウォーキングしました????

その後ボクシングに行きましたが思いの外体力を消耗していて全然だめでした（笑）

僕は扁平足で今日は足の裏がずっと突っ張ってる感じがしてます。

定期的に砂浜歩けばアーチが蘇ってくるかもしれません（笑）

みなさんも、海に行った際は裸足で歩いてみて下さい????