こんにちは。　アメジム　濱元です。

最近肩から首が痛い、、、

以前、自分に見合わない重さでのダンベルショルダープレスで左首（僧帽筋）の怪我をしてからというもの、

去年ダンベルショルダープレスで２度目のグキッ????

年末に７０キロのダンベルロウしたら３度目のグキッ????

元々関節が細いのか弱いのかトレーニングが下手なのか、

人がしないようなところで結構な怪我をしてしまいます。

最近も首にその予兆が、、、

プレス系、シュラッグ系の種目には気をつけよう、、

下の写真はタイトルにある通りある日の自宅での晩御飯です。

なかなか外に飲みに行けないのでおでんとししゃもときんぴら買って

ビールと一緒にグビッといきました。

クソ寒い日の夜におでんの出汁をすする瞬間がたまりません