ウエイトトレーニング・ダイエットは福岡市中央区・博多区のアメリカンジム
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| ベンチプレス |
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| 胸の運動 |
| 男性) 胸の厚みが増し横も広がります 女性) ボリュームアップしてバストを引き上げる |
| プルダウン |
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| 背中の運動 |
| 男性)背中の厚みが増し逆三角形になります 女性)背中全体が引き締まります |
| スクワット |
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| 脚の運動 |
| 男性)力強い下半身ができます 女性)ヒップアップして引き締まった下半身ができます |
| ダンベルプレス |
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| 肩の運動 |
| 男性)肩全体が大きくなる.正面からの見栄えが良くなります 女性)肩から首筋が引き締まります （肩コリに効果的です） |
| バックエクステンション |
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| 腰の運動 |
| 男性.女性)目立たない所ですが体の要です。 |
| クランチ |
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| 腹の運動 |
| 男性・女性)引き締まったウエストをつくります （腰の運動と同様に腰痛予防に効果的です） |
| 有酸素運動 |
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| 男性.女性)脂肪燃焼 |
| カール |
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| 腕の運動（男性のみ） |
| 男性)力コブができる所で、肩と同様で見栄えがする所です |
