アメリカンジム無料体験サポート

アメリカンジム。

身体検査

あなたの筋肉の状態や、日ごろの運動量など、
アンケートをとり現状の体重・身長を計測します。

現状分析

あなたの現状分析（パソコンで現状の状態の分析）や個人の体質を診断し、あなたにあったシェイプアップ方法を模索します。

ココがポイント！！
無料体験でも一人ひとりの診断結果により、あなたに
一番あっている、オリジナルのメニューを作ります。

体力テスト

あなたの体力（全身持久力＝心肺、循環器系の能力）
をエアロバイクで測定し、今の年令の体力評価を
行います。

トレーニング開始

ここでは、ステップ2で作った個人別オリジナル初心者コースを体験してもらいます。
当日は運動しやすい服と靴をご用意下さい。(タオルは無料でご用意しております)
所要時間は1～2時間ほどです。

1.ベンチプレス　（胸の運動）			2.プルダウン　（背中の運動）
	男性) 胸の厚みが増し横も広がります女性) ボリュームアップしてバストを引き上げる			男性) 背中の厚みが増し逆三角形になります女性) 背中全体が引き締まります

3.スクワット　（脚の運動）			4.ダンベルプレス　（肩の運動）
	男性) 力強い下半身ができます女性) ヒップアップして引き締まった下半身ができます			男性) 肩全体が大きくなる.正面からの見栄えが良くなります女性) 肩から首筋が引き締まります（肩コリに効果的です）

5.バックエクステンション（腰の運動）			6.クランチ　（腹の運動）
	男性.女性) 目立たない所ですが体の要です。			男性・女性) 引き締まったウエストをつくります（腰の運動と同様に腰痛予防に効果的です）

7.有酸素運動			8.カール　（腕の運動（男性のみ））
	男性.女性) 脂肪燃焼			男性) 力コブができる所で、肩と同様で見栄えがする所です

※1～7は共通、8は男性のみです。