ウエイトトレーニング専門アメリカンジム

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	某大手スポーツクラブに通っていますが、 入会時以後指導がまったくありません。 個人的に指導を受ける為には、別料金で多額の費用が掛かかるそうです。 アメリカンジムも同様に費用が掛かりますか？
	指導料は一切必要ありません。 専任のベテランスタッフが会員さま一人一人に丁寧に運動や栄養の指導を します。 先ずはアメリカンジムの無料体験入学をして、指導法や食事の指導を体験 して下さい。パソコンや器械に頼らない実績と経験から、 個人に合った納得のいく指導をします。

	マシーントレーニングばかりしているのですが、ここ数ヶ月ずーっと効果を 感じた事がありません。 アメリカンジムはフリーウエイトが多いと聞いたのですが、 その効果はマシーンと違うのですか？
	どちらも同じ様な効果がありますが、マシーンだと1台に付き1種目の効果しか ありません。だから30台あったら30種目の運動しか出来ません。 その点フリーウエイトだと何百種類もの運動が可能ですし、細かい部分的な シェイプアップも出来ます。 ただフリーウエイトは正しい運動フォームで行うのが難しいので、 専門の指導者が常時居る所でトレーニングする事をお勧めします。

	アメリカンジムは器具が混んで使えない事はありますか？
	皆さんが日頃よく使う器具は複数台設置していますので、 それは無いと思います。

	現在通っているスポーツジムではサーキットトレーニングで１回1回違う マシンでトレーニングしてます。 それだけしか教わっていないのですが、アメリカンジムでは、 どんなトレーニングの指導をしているのですか？
	主にフラッシングシステム（体のパーツ毎、胸なら胸だけを集中トレーニング してから次の部位をする）を指導しています。 サーキットトレーニングは短い時間で筋肉および心肺機能を同時に鍛える トレーニングですが、2つ同時に行うことからどちらともつかず中途半端な 効果の上がらないトレーニングになりがちです。 フラッシングシステムは筋肉だけを鍛えることから効果が早く現れます。 通常大手のスポーツクラブは、大勢が少ないマシン器具でも同時に出来る サーキットトレーニングを指導しますが、アメリカンジムではサーキットだけでなく効果が高いフラッシングシステムと有酸素トレーニング （減量や心肺機能向上）を別々に指導します。

	減量したいのですが、運動をしたことがありません。大丈夫でしょうか？
	大丈夫です。 超ベテランスタッフがマンツーマンで、あなたの体力に合わせて無理なく 短期間で減量できる栄養指導とトレーニング指導をします。

	アメリカンジムは夜11時までの営業とのことですが、 夜10時に行ってもトレーニングできますか？
	終了時間ギリギリまでトレーニングできます。 時間の無い人には20-30分位でも効果の上がるトレーニングメニューを 作成しますから、終了30分前までに入場すれば大丈夫です。

	ジム内の雰囲気はどんな感じですか？
	和気あいあいとしていますが、やる気の出る雰囲気です。 ちょっとした運動不足解消やお友達を作りたいだけなら、 とにかくいろんな人が大勢通うスポーツクラブなども良いと思いますが、 何か効果を得るためでしたら、同じ目的の人が多い方が良いでしょう。 アメリカンジムはシェイップアップを主にリハビリやスポーツの 補助トレーニング、健康管理などを目的とした方が真剣にトレーニング されています。

	ジムと言えば男性が多いと言うイメージがあります。 アメリカンジムはやはり男性中心でしょうか？
	時間帯によっては女性の方が多い時もあります。 特に大名店（ジム1）は女性会員さまが全体の4割位占められていて、 皆いい汗をかかれてます。

	最近はスポーツクラブなどでも事件が起ったりして怖いですね。 アメリカンジムでは、安全対策はどうなっていますか？
	多数の会員が利用する大きなスポーツクラブと違い、アメリカンジムでは １日に利用されるメンバー総数が少ないことに加え、ジムスタッフが会員さま 一人一人と十分にコミュニケーションを取りながら個々のパーソナリティを 知って指導していますから、他の会員様へ迷惑を掛ける様な方かどうか 判断できますし、例えそのような方がいらしても事前にジム管理責任者の 判断において、速やかに退会してもらってますから、 まずご心配ないかと思います。

	ウエイトトレーニングで女性が減量したら、 ムキムキボディになるのでしょうか？
	望んでいない体型にはなりません。 女性のトレーニングの進め方は、サイズを落としたい部分 （例えば、二の腕・下半身など）は引き締めるトレーニング、 サイズを保ちたい部分（例えば胸など）は脂肪が減った分サイズが落ちるので 筋肉を付けるトレーニングをしてサイズを保つようにします。 運動における痩身的シェイプアップはウエイトトレーニングでしか 成し得ません。

	食事制限や有酸素トレーニングで体重を落としましたが、 必ずリバウンドしてしまいます。 リバウンドしない方法を教えてもらえますか？
	はい、お教えいたします。 リバウンドの原因は代謝が落ちる事に有ります。 通常私たちの体は減量すると代謝が落ちてしまいます。 ウエイトトレーニングは代謝がアップする運動ですので、減量後も代謝が逆に 上がったりまたは変わらないことで、減量前と同等の食事をしても体重は増えません。

	事故で身体動作が不自由になってしまいました。 アメリカンジムではリハビリもできるんですか？
	当ジムではリハビリテーションもできますが、まず始めに、 ウエイトトレーニングによるリハビリが可能かどうかを、あなたの担当医に 診断してもらってください。 可能であれば、担当医の指示にそった指導をいたします。