ウエイトトレーニング・ダイエットは福岡市中央区・博多区のアメリカンジム

こんばんは、アメリカンジムスタッフ横田です！
今回は、アメリカンジム姪浜店からブログの更新を行っています

大名店、千代店、姪浜店のスタッフが移動しているので、
それぞれのｼジムに見かけないスタッフがいるのではないでしょうか？？

大名店、千代店には女性スタッフがいると思いますので、みなさん優しくしてあげてください♪

初めて来た姪浜店は、川と都市高が目の前です！！


暗いので写真がわかりづらいかもしれませんが、、、

今週は、なんと！！ドラゴンゲートのプロレスラーの方々がいらっしゃいました

11/15、火曜日には鷹木さんと琴香さんがお見えになり、トレーニングをしていかれました。
間近で見るプロレスラーはがっしりしてカッコ良かったです～

更に、今日11/17には超神龍さんがお見えになり、
マスク姿でのトレーニング風景の撮影をオッケーして頂きました♪
ありがとうございます！貴重ですね

ドラゴンゲートの方々を間近で見たいという方は、
2011.12.25＜日曜日＞福岡国際センターで試合があります！！

アメリカンジムにもポスターをはってますので、是非チェックしてみて下さい

大名店の方に新しいトレーニング器具が来ました！
「Ｔバーロー」というやつで、なんだか虫みたいな形状です


↑↑↑
このプレートの上に乗って、ハンドルを上に引っ張る事で、
背中の筋肉が鍛えられるそうです。

背中の筋肉を鍛えることで、基礎代謝アップ＆姿勢も良くなるといいなぁ～～♪


追記：2011/11/11
このＴバーローは溶接もできるアメリカンジムのコーチによって、
”改造手術”を受けていた事が判明！！！

↓足を置くプレートの一部を使いやすいようにつま先部分を折り曲げています！さすが♪

アメリカンジム２（千代店）には、マニアックな器具があります！
今回は、こいつを紹介します。


背中の運動ができるラットマシンーンでハイ・ロ―兼用です
（上から下に引っ張る運動と、水平に引っ張る運動の両方が出来ます♪）
これのすごいところは、運動の途中でウェイトを落としていくこと（ドロップセット）が、
バーやハンドルから手を離す必要がなく、手を使わずに出来るんです

そのおかげで、ピンを抜いたりする手間もなく、突っ込んだトレーニングが出来ます！
すごいですねわからない事等あったら、是非スタッフに尋ねてみて下さいね！

こんにちは～♪

アメリカンジムには脂肪燃焼に良い、有酸素運動の為のマシンがいくつかありますが、
その中でも人気も高く、全身運動になるので効果も高いマシンを紹介します！

「クロストレーナー」

↑空中を散歩するみたいに、両手両足を交互に動かして運動をします！！
かなり、普通のジョギングよりも成れないとキツイという方が多いみたいですね
有酸素運動は、呼吸が荒くなる手前ぐらいの負荷で30分ぐらい行うと効果的ですよ～

ダイエットを考えている方は、トレーニングで基礎代謝を上げたり、体型を絞ると同時に、
是非！！有酸素運動も頑張って下さい！！
有酸素運動だけの日をトレーニングの間でつくると、更に効果的ですよ！！